De las cuatro comidas diarias, ¿adiviná cuál es la más importante?

¡Sí! ¡Adivinaste! El desayuno es la comida más importante del día. ¿Por qué? En este post te lo voy a contar.

Si bien me encanta cocinar, siempre trato de preparar opciones saludables porque entiendo la importancia de una buena alimentación. Por eso no quería dejar de compartirles lo que significa el desayuno para mí (y para la gente que sabe más que yo sobre el tema) porque realmente creo que es necesario empezar a tomar conciencia. 

Todos los profesionales, nutricionistas y médicos aseguran que el desayuno es la comida más importante porque es cuando obtenemos energías y vitaminas para el resto del día. Además, es importante porque es la primera ingesta que realizamos luego de haber estado durmiendo por varias horas y es fundamental para que el organismo funcione correctamente.

Es sabido que del tipo de desayuno que realizamos dependerá el tipo de día que tengamos, el rendimiento, el humor, etc. En este sentido, siempre es recomendado tomarse un tiempo para desayunar y nunca saltear esta comida, además de consumir en él alimentos saludables que nos aporten energías.

Obviamente, las costumbres en el desayuno varían de acuerdo a las regiones y a las sociedades, como también de acuerdo a las posibilidades de recursos de cada uno. Sin embargo, esto no impide que todos puedan consumir buenos desayunos. ¡Hay innumerables opciones para todos los gustos y bolsillos!

Por ejemplo, podés elegir distintas variedades de frutas, granola, cereales, jugos naturales, leche de soja, avena, infusiones y combinarlas para armar un desayuno cargado de energía! No hay excusas… ¡tomate unos minutos y dale la importancia que se merece a la comida fundamental del día!

Yo por ejemplo, hoy desayuné un tazón gigante de leche de soja con frutillas y cereales. Les juro que lo hice en dos minutos! No cuesta nada.